和大胸女友安排运动：先问支撑与节奏
与大胸女友运动时，从她的支撑偏好、冲击强度和当日舒适度出发，不用体型推断能力。
行程不要只有一个速度
约跑、爬坡或跳舞前问三件事：今天想要什么强度？什么信号代表需要停？有没有更舒适的备选活动？不用“坚持一下”压过疼痛。
支撑装备是她的选择
NHS 提到，合身且支撑充足的胸罩可能帮助缓解某些乳房疼痛。但具体类型、是否穿都由她决定。伴侣可预留试穿预算和时间，不替她测量或评分。
一个可执行的协议
| 时点 | 问法 | 可调整项 |
|---|---|---|
| 出发前 | 今天想保持原计划吗？ | 路线、强度、装备 |
| 进行中 | 0—10 分的不适现在是多少？ | 降速、休息、结束 |
| 结束后 | 下次保留什么、改什么？ | 时长、路面、补给 |
可核验资料
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